Цель была — не подавить волны эмоций, а научиться их понимать, принимать и грамотно развивать навигационную систему - эмоциональный интеллект. Ведь эмоции — это наша энергия, сила, которая может как создать, так и разрушить.
Что было на тренинге?
✔️ Самопрезентация: участники исследовали свои внутренние ресурсы.
✔️ Эмоциональный барометр: осознание своих текущих эмоций, их «градуса» или интенсивности, и причин, которые их вызывают.
✔️ Выполняли ряд упражнений, направленных на понимание своих эмоций, пользуясь помощью колеса эмоций Роберта Плутчика.
✔️Вторым этапом осознавали свои эмоции,
Разбирались, как эмоции влияют на общение и поступки. Погрузились в атмосферу медитации и насладились приятными впечатлениями, расслабились, отдохнули, зарядились энергией.
✔️ Третий этап: «Выражение эмоций»
По алгоритму заполняли таблицу: невербальное, вербальное проявление той или иной эмоции, а так же поступки и действия, которые являются сигналом из проявления.
✔️ Упражнение «Плохие и хорошие», заполняли таблицу основываясь на своих эмоциях и ощущениях, делая вывод: все эмоции прекрасные и важны!
✔️ В завершении подвели итоги тренинга, украсили символ нового года Снежинка с пожеланиями и поблагодарили каждого за участие.
Это был не скучный урок, а настоящее путешествие внутрь себя. Все участники: молодые специалисты и их наставники, получили не только знания, но и практические инструменты, которые помогут им в работе, общении и просто в жизни.
#МБОУБелаяСОШ #Тренинг #Психолог #Эмоции
Фотографии
